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新书出炉第期 [复制链接]

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新书出炉期READINGSTRENGTH分鐘入禪休息法10分鐘入禪休息法·内容简介

──腦科學x正念x臨床心理學──

正確方法x短時練習=深度休息+無窮動能

只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」,

每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。

.你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題?

.你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒?

.你失去感受生命的喜悅與享樂的能力?

.你正面臨人際困擾?

然而,在忙碌與超載的知識經濟時代,現代人並不需要空洞的勵志文章,或無法帶來真實改變的虛假安慰,而是一套省時方便,又經過科學研究證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」,並非指佛教禪宗,而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。

本書作者歐文.奧侃為專業心理治療師,他曾任緩和療護護理師多年,協助、陪伴過數千名個案──包括生者與臨終者。本書作者融會其治療個案經驗及相關體悟,並擷取正念、心理學及腦科學等領域的精華要義,為忙碌的現代人設計出一套簡單又有效的休息法。

◎每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單!

明知正念、冥想的效果,卻總是定力不夠而睡著?明知道休息的重要,腦袋卻還是高速運轉停不下來?甚至睡了很久,還是倦怠疲勞?

來自科學研究和腦部掃瞄的證據顯示,透過主動投入一項新行為,你就已經開始改掉無益的舊有模式,改變大腦結構。

02古代人的日常生活2:古代也有““工作制吗?古代人的日常生活2:古代也有““工作制吗?·内容简介

本书通过50多个令人脑洞大开的问题,以及幽默又不失严谨的讲解,展示古人日常生活的方方面面,一本书满足你对古人日常生活的全部好奇!

*古代也有“”工作制吗?

古代的“打工人”主要指官员和衙役。他们每天卯时上班,酉时下班,工作天数随朝代的不同而不同,最惨的时候一个月只放一天假。平均算下来,古人差不多每周要上六天班,每天从早上六点工作到晚上六点。因此,古代虽然没有“”工作制,却有如出一辙的“”工作制!

*古人结婚要送“天价彩礼”吗?

和今人一样,古人也非常重视彩礼,但他们更重视其背后的美好寓意。例如先秦时期,士大夫喜欢送大雁,因为古人认为大雁一生只有一个配偶,象征着忠贞不渝的爱情。平民则喜欢送花椒,因为花椒的果实数量非常多,表达了古人对子孙兴旺的美好愿望。

*古代的房价高吗?

汉朝的房价简直是“白菜价”。普通人一两年的工资就够在小城市买一套房了。唐朝的房价就不那么友善了。官至吏部侍郎的韩愈,居然用了30年才攒够买房子的钱。宋朝的房价更是高得离谱。苏辙晚年在汴梁买房子所花的钱,需要一个普通人至少年不吃不喝才能攒够!

…………

王老师翻阅了大量参考书,确保每一个脑洞大开的问题背后,都有可靠的史料支撑。同时他充分发挥了东北人的幽默天赋,把每一个问题都写成一个段子,让你一边捧腹大笑,一边观察真实的古人生活细节。

03鲸叹:探秘太平洋里的庞然大物鲸叹:探秘太平洋里的庞然大物·内容简介

博物学家利·卡尔韦十几年来对古老的蓝鲸、洄游的座头鲸和群居的虎鲸进行了深入的观察、研究和探索,她的《鲸叹》一书讲述了自然界中最受

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